מגררים את קליפת הלימון וסוחטים את המיץ שלו. מעבירים לבלנדר, מוסיפים את יתר החומרים ומרסקים לשייק חלק
1
שייק אנרגיה על בסיס יוגורט עיזים
שייק ירוק הוא דרך נפלאה להיטען באנרגיה לפני אימון, להתגבר על משבר אחר הצהריים וגם לתת לגוף בוסט של חומרים מזינים כמו חסה, סלרי ויוגורט עיזים. למרקם קרמי אפשר להוסיף רבע אבוקדו.
1 כוס
קל מאוד
5 דקות
מרכיבים
- 150 גרם יוגורט עיזים
- 3 עלי חסה
- 1 גבעול סלרי
- 1 תפוח ירוק או אגס חתוך גס
- 1 לימון
- חצי כוס מים קרים
